اسفناج چه کمکی به سلامتی ما میکند
اسفناج یک سبزی سبز برگ دار است. همچنین منبع عالی کلسیم، ویتامینها، آهن و آنتی اکسیدانها میباشد.
به دلیل دارا بودن آهن و کلسیم، اسفناج یک ماده عالی برای هر رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات است.
یک فنجان اسفناج خام ب...
